Blog

Co jeść podczas letnich upałów? Dietetyk kliniczny podpowiada, jak wspierać organizm w gorące dni Lato to czas, który większości z nas kojarzy się z odpoczynkiem, aktywnością na świeżym powietrzu i sezonowymi owocami. Jednakże coraz częściej wysokie temperatury stanowią realne zagrożenie dla zdrowia. Upały zwiększają ryzyko odwodnienia, pogorszenia wydolności organizmu oraz nasilenia objawów wielu chorób przewlekłych

Skrobia oporna – czym jest, gdzie ją znajdziemy i dlaczego jest tak ważna dla naszej mikrobioty? Jeszcze kilka lat temu większość osób kojarzyła skrobię głównie z węglowodanami, których należy unikać podczas redukcji masy ciała. Dziś coraz częściej mówi się jednak o szczególnym rodzaju skrobi, który może działać wręcz odwrotnie – wspierać zdrowie metaboliczne, regulować krzywą

“Jesteś tym co jesz.” Znasz to powiedzenie? Odpowiednio skomponowane posiłki wspierają pracę twojego organizmu i wpływają na odpowiedni poziom energii — to sygnały dla Twojego organizmu, które bezpośrednio wpływają na hormony. Hormony to chemiczne przekaźnikami kierujące pracą narządów, metabolizmem, nastrojem, apetytem czy cyklem menstruacyjnym. Spojrzymy na to, jak odpowiednia dieta wpływa na jedne z kluczowych

Gluten od kilku lat jest kontrowersyjnym tematem i budzi ogromne emocje – jedni całkowicie eliminują go z diety, inni podchodzą do tego trendu sceptycznie. Jako dietetyk coraz częściej spotykam pacjentów przekonanych, że gluten „im szkodzi”. Jak jest naprawdę w świetle aktualnych badań?   Czym jest gluten i gdzie występuje? Gluten to mieszanina białek roślinnych (głównie

Dlaczego warto zaprzyjaźnić się z awokado? Wyobraźmy sobie owoc, który wygląda niepozornie, ale pod skórką kryje wartościowe składniki odżywcze „dobre dla serca”, sporo błonnika, witaminę K, potas i barwniki korzystne dla wzroku. To awokado, inaczej Persea americana. Choć brzmi egzotycznie, odrobina tego owocu na kanapce czy w sałatce potrafi pozytywnie wpłynąć na Twoje zdrowie. Poniżej

Kuchnia hormonalnej równowagi: Produkty, które wspierają kobiecość Hormonalna równowaga to nie tylko „idealne” wyniki badań, ale przede wszystkim dobre samopoczucie kobiety i prawidłowa fizjologia cyklu miesiączkowego. Wiele kobiet doświadcza dolegliwości takich jak: nieregularne cykle, nasilony PMS, przewlekłe zmęczenie czy trudności w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Bardzo często u ich podłoża leżą zaburzenia hormonalne i metaboliczne,

Co jeść jesienią, żeby nie złapać infekcji? Jaka dieta wzmocni Twoją odporność jesienią? WprowadzenieCzas jesienno-zimowy to okres wzrostu zachorowań na infekcje dróg oddechowych – drobnoustroje z łatwością rozprzestrzeniają się wraz ze spadkiem temperatur i mniejszym nasłonecznieniem, co sprzyja obniżeniu syntezy witaminy D i zmniejszeniu odporności. W tym kontekście dieta może być jednym z kluczowych narzędzi wspierających.

Jaka dieta jest wskazana przy zastosowaniu analogów GLP-1?   Wstęp Analogi receptora GLP-1 (glucagon-like peptide-1), takie jak semaglutyd, liraglutyd czy tirzepatyd, są istotnym elementem współczesnej farmakoterapii otyłości i cukrzycy typu 2. Mechanizm leku polega na zwiększeniu wydzielania insuliny w zależności od aktualnego stężenia glukozy, hamowaniu sekrecji glukagonu (hormonu odpowiedzialnego za podnoszenie poziomu cukru we krwi),

Farmakologiczne leczenie otyłości Otyłość to przewlekła choroba, bez tendencji do samoistnego ustępowania, ale z tendencją do nawrotów. Dotyka ona coraz większą liczbę osób na całym świecie, w tym także w Polsce. W odpowiedzi na rosnącą epidemię otyłości, w naszym kraju zarejestrowano kilka leków, które mogą wspierać proces leczenia. Warto przyjrzeć się tym środkom i zrozumieć,

Dlaczego lekarze chcą obniżać pacjentom poziom cholesterolu? Oceń swoje ryzyko sercowo-naczyniowe, sprawdź czy wymagasz leczenia farmakologicznego Wysoki poziom cholesterolu LDL (lipoproteina o niskiej gęstości) jest głównym czynnikiem ryzyka rozwoju chorób sercowo-naczyniowych. Prowadzi do odkładania się cholesterolu w ścianach tętnic w postaci blaszek miażdżycowych, które powodują ich zwężenie. Pęknięcie blaszki miażdżycowej może prowadzić do zakrzepu, który